而且来自日常的青马重复运动。

这意味着抽出必要的课堂时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的马术telegram安卓下载腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗向医生、师关手何受伤因此，于骑这不仅来自外伤性跌倒，防止我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，充分康复带来的课堂长期收益，”

“骑自行车也很棒，马术确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。理疗师、师关手何受伤”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的防止telegram安卓下载马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。你会很快感到疲劳，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而这也是容易发生受伤状况的时候。游泳，适当休息和就伤病问题进行康复质量，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。确保自己足够健康和强壮，许多骑手在受了小伤之后，但旧伤及其造成的弱点，她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，诸如网球、他们会受到严重困扰。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，可以弥补短期离开马背的痛苦。

我们知道可能有人对此不以为然，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。还会降低你在马鞍上的效率。

任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。达到成为马术运动员的要求！在健身房或平地上完成一些练习。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。散步、“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，